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立秋后防暑除湿是保健主题
编辑:浙江国坤电器有限公司   更新日期:2015-04-24

立秋过后,防暑和除湿仍是养生保健的主题,同时要注意养护脾胃,别急着“贴秋膘”。

虽然立秋意味着秋天的开始,但桑拿天、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑除湿,养护脾胃,预防胃肠疾病。经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食,少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。此外,立秋后切忌贪凉,长时间吹空调、风扇,或是在比较凉的夜间睡凉席,这些都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病,很容易因受凉而复发。

经过一个夏天炎热天气的折磨后,很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人,食欲逐渐好转,不过在此建议您不要急着“贴秋膘”。因为此时人的胃肠功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。

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