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秋季养生要注意什么?
编辑:浙江国坤电器有限公司   更新日期:2011-01-27

夏秋之交本为暑湿之季。应当解暑除热,健脾除湿。医生推荐一个夏天的好食材:苡仁赤小豆,用苡仁和赤小豆各20g,加入水煮半小时关火焖一小时再开火煮半小时,汤可以作为日常的饮料,还可以加粳米煮成粥,每日食用。夏季还可以多饮用粥类。小米粥有固护脾胃,健脾益气的功效,夏季感冒还可以引用温热的米粥,热度以引起微微汗出为度。如有感冒不适,可以用可乐熬姜,在沸腾的过程中,可乐里面的碳酸盐已经挥发,而且配合生姜的散寒发热功效,对感冒有一定的预防效果。

多喝水,要相信凉白开水是最好的饮料。空调温度尽量不要低于26℃,降低室内外温差,既环保又健康。

空调的通风口尽量不要对着人体,特别是头部,这样会导致头痛和感冒等不适。开空调的同时,亦要注意通风,每隔几个小时,可以打开窗门透透气。在长期开空调的室内,更要注意补水,因为空调在带走热量的同时,也会带走你身体皮肤内的一些水分,可以在空调前面放一小盆水,避免室内干燥。

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